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经期吃南瓜能美容养颜吗
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-12

  南瓜富含的维生素A可改善肌肤粗糙现象,使肌肤柔嫩,增加抵抗力,南瓜具有强大的抗氧化功效,可以延缓衰老。

  其他养生功效

  清热解毒

  南瓜含有的果胶具有很强的吸附性,起到解毒的作用。

  降低血糖

  南瓜中的果胶可推迟食物排空,从而控制血糖升高。

  促进生长

  南瓜所含的锌是人体生长发育的重要物质。

  食用指南:1、南瓜去皮时不要去得太厚,因为南瓜皮内层中富含胡萝卜素和多种维生素。

  2、南瓜含有的胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A,更有助于人体吸收这种营养素。

  3、南瓜含糖量高,糖尿病人食用时须适当减少其他主食的摄入量。

  选购妙招:南瓜应选有重量感,外形比较完整,带瓜梗而且梗部坚硬的。

  美容养颜菜谱推荐

  紫菜南瓜汤

  材料:南瓜100克,干紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1个。

  调料:酱油,植物油,料酒,醋,味精,盐各适量。

  做法:1、鸡蛋打入碗内搅匀,虾皮用料酒浸泡,南瓜去皮,洗净切块。

  2、锅置火上,放油烧热,放入酱油炝锅,加适量的清水,投入虾皮,南瓜块,煮约30分钟,放入紫菜同煮10分钟后,倒入蛋液,加入醋,味精,盐调味即可。

  干椒南瓜

  材料:南瓜400克。

  调料:葱末,红油,植物油,干红辣椒,盐,鸡精各适量。

  做法:1、南瓜去皮,洗净切块,待用。

  2、炒锅置火上,倒油烧至五成热,放入干红辣椒爆香。

  3、然后放入南瓜块,加适量温水及盐,鸡精,红油翻炒至熟,撒葱末即可。

  烹饪妙招:南瓜洗净切片,盐腌,以食醋凉拌佐餐,能减淡面部色素沉着,防治青春痘。

  (实习编辑:小梅)

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